關於霏霏的副食品這條路，其實阿木我算是隨性研究、亂走亂闖的，
可能是因為霏霏在食物過敏跟腸胃不適這些方面，比較沒有什麼太大問題。
所以我稟持著只要她願意吃，有長大長肉，沒有不舒服就好啦～
雖然我不是專業廚師，也不是專業營養師，但對烹飪非常有興趣。
家裡從小就在做生意到現在，一直很喜歡跟著爸媽進出廚房，所以廚房方面的事情，
我還算稍稍可以。
而霏霏的副食品製作一陣子了，沒有任何派別，只是自己累積到一點小小經驗，
所以想寫文章記錄，順便跟大家分享。
＠以下純屬個人的副食品經驗，如有不同意之處，可以跳過讓過唷～
副食品也就是所謂的離乳食品。
大部份的醫生都建議，喝母奶滿六個月或喝配方奶滿四個月後，就可以開始吃離乳食品。
這是為了補充母奶或配方奶裡頭不足的營養素與熱量，因為越長越大，活動力也越來越強，
每天活蹦亂跳沒一刻停下來，光喝奶怎麼夠應付這些生長發育的需求呢～
而且吃副食品也可以順便學習用餐具吃飯，訓練咀嚼與吞嚥能力，
慢慢訓練讓他們學習像大人一樣的進食方式。
然而關於過敏這件事情，有的醫生是建議新食材試過兩三天，沒有過敏問題，
才可以嘗試新的食物。也有醫生認為，每種食材不管新舊，都可以嘗試一點，
少量食材，就算真的過敏也不會有太大反應。
但我的做法還是比較保守，畢竟小孩過敏麻煩的是媽媽。
所以每次我只嘗試一種新食材，新食材嘗試過一兩次沒問題（一天一次），
我就會直接加入另一種新食材，沒有等到所謂的三天時效。
而且新食材最好在白天吃，不要在晚上，因為如果真的發生過敏反應太強烈，
晚上會比較麻煩，也不易觀察到（睡著）。
霏霏滿四個月收衍那天，我幫她事先準備了十倍粥，
那天是她第一次嘗試吃ㄋㄟㄋㄟ以外的東西。
但第一口不是讓她嘗試米湯，而是直接把十倍粥打成泥給她吃，
吃下去的那瞬間，完全是皺著眉頭覺得奇怪，哈！
其實剛開始吃副食品，只是讓他們嚐嚐味道，不需著急，想說怎麼都不吃。
如果孩子吃了幾口就不吃，記得不要硬給唷～ 要讓他們有時間適應新的東西，
不然很容易達到反效果，對副食品有壞的印象，改天連一口都不給你吃就糟糕了。
（小孩一歲以前主食還是奶，副食品慢慢添加即可。）
那天霏霏也是眉頭一皺，就不想吃了，阿木我努力為了兩三口，就收工！
反正未來的路很長，我們慢慢來吧～
（但後來因為每天都很忙碌，阿木真正很認真餵副食品其實是五個月的時候。）
霏霏的副食品進度，認真全部打出來，好像也滿多的耶！
四～五個月：白米、胚芽米、高麗菜、紅蘿蔔、地瓜、地瓜葉、花椰菜、栗子
六個月：糙薏仁、米豆、洋蔥、玉米筍、黑木耳、南瓜、毛豆、蘋果、香蕉、皇帝豆、青江菜、香菇
七個月：蛋黃、魚、豬肉、薑、茄子、牛番茄、青椒、甜椒、馬鈴薯
八個月：菠菜、山藥、小黃瓜、芋頭、蛋白
九個月：雞肉、麵線、黑芝麻
（打這篇文章時，9M6D）
食物有分低過敏性、高過敏性跟易漲氣的。
低顧敏性大概有：
米、菠菜、高麗菜、紅蘿蔔、花椰菜、南瓜、蘿蔔、地瓜、萵苣
香蕉、梨子、葡萄、櫻桃、棗子、蓮霧、蘋果
高過敏性大概有：
奶類製品、玉米、小麥、全麥類
韭菜、芹菜、芥菜、茄子、竹筍、香菇、蘑菇、木耳
蛋白、大豆、豌豆、黃豆製品、花生
有殼海鮮、不新鮮的魚
柳丁、橘子、葡萄柚、草莓、奇異果、芒果、番茄、桃子、木瓜
堅果類、巧克力、可可、咖啡
還有易漲氣大概有：
豆類、十字花科（ex:花椰菜、大頭菜）、燕麥、洋蔥、芹菜.... 等等
＠以上皆取自網路，查一查其實就很多人分享囉～
有專家建議，高過敏性的等月份大在嘗試即可，海鮮類甚至等一歲過後在嘗試，
以免誘發過敏原。（巧克力三歲）但又有醫生建議，早早少量嘗試高過敏性的食物，
對小孩的過敏反應反而是有幫助的。
所以其實都是因人而異，我覺得還是取決於媽媽想要怎麼做，
想走哪派醫生或專家的做法。
但我的確有朋友的孩子比較容易過敏（也有異位性皮膚炎），所以她給食物食都比較小心，
會先儘量避開高過敏性食材（但讓他過敏的好像也不是高過敏性食材....）
而我呢～ 當然是走隨性路線囉～
其實一開始也是會擔太早心吃到高過敏性食物會不會導致過敏，
但後來發現霏霏對於食物過敏這件事情，好像沒太大反應。
謎之音：難道是我懷孕時都亂吃？（大誤）
所以阿木我就心臟非常強的，去菜市場看到什麼新鮮的食材就買什麼回來，
因為當季蔬果才是最新鮮最農藥少的～
說到農藥這件事情，在最最一開始接觸副食品時，我很努力的去各大有機蔬果店尋找有機蔬果。
記得那時候為了買一個有機紅蘿蔔跑了第三間店才買到，整個累歪....
心裡想，以後越吃越多食材怎麼辦？這樣也太辛苦了吧！
後來優格跟我說，不一定要吃有機的啊！正常吃就好，有什麼關係～
於是便解開我對於有機蔬果的迷思，也好啦！對自己好一點、輕鬆一點，
不然未來的路還很漫長，哪有那個美國時間一直找，回來努力洗乾淨就好了！
而且剛好在我放棄有機這塊的時候，爆出有機蔬果店的某樣蔬菜含大量農藥，
這更讓我有決心放棄，因為不想花那麼多錢、那麼多時間，
買到的卻是不知道有沒有農藥的蔬果。
（但如果堅持有機的當然也很好，媽媽努力點讓寶寶吃的安心也不錯！）
（我覺得巧克力還是三歲後在吃比較好，因為不止有過敏問題。）
（一歲以前也不能吃蜂蜜，避免蜂蜜裡的肉毒桿菌中毒。）
我給霏霏的副食品搭配原則：
蛋白質：蔬菜：澱粉 = 1：1：1（這是百歲醫師的建議）（其實還有另一份水果）
不過當然沒辦法完全依照這樣的比例去做，通常都會蔬菜類多一些，但我覺得也ＯＫ啦～
很多人都問，食物泥的味道不會很噁心嗎？其實說真的，
還沒有開葷之前食物泥的味道，的確頗噁心的。大家應該想像得到，
綠色葉菜類或豆類的生味，有多麼的.... 刺鼻吧！哈～
不過霏霏還是吃的很開心，因為這是除了奶以外他們可以品嚐的東西，
沒吃過山珍海味之前，我相信他們還不太懂得挑替。
（但加了肉類之後真的差很多，尤其是豬肉！超好吃的！）
而且為什麼會一次都要放那麼多種菜色呢？越多種不是越噁心嗎？
其實是因為我沒有很認真研究每種食材的特性，為了避免一次吃太多容易脹氣或過敏的食物下肚，
所以每種食材我都只放15ml（除了澱粉或肉類），這樣就可以減少機率囉～
雖然全部攪在一起根本吃不到每樣食物的原味，反正孩子未來路還很長，
有的是時間讓他們吃啦～ 現在可以吃到營養、健康就好囉～
霏霏的副食品進食時間：
一開始看網路大家都建議，副食品最好在餐與餐中間進行，所以霏霏四個鐘頭喝一次奶，
等於從喝奶開始算兩個鐘頭後就要再吃了。其實四個月時會懶得給，也是因為這個原因，
因為覺得也太密集了，好累啊～ 而且我發現，才剛喝完奶兩個鐘頭怎麼會餓呢？
所以有發現霏霏並沒有很想吃，所以試了一小陣子後決定，在喝奶的前半個鐘頭左右餵就好。
一來小孩也差不多快餓了，二來不用變成兩個鐘頭兩個鐘頭就得餵食小孩。
而且果然時間改成奶前餵，霏霏接受副食品的程度有越來越好呢！
（好到後來可以一次吃180ml副食品+180ml奶 >///< ）
以下是大概的時間記錄：
4M~6M
9:00 早奶
13:00 第二餐奶
16:30 副食品
17:00 補配方奶（比平時的減量）
21:00 睡前奶
7M~9M
9:00 早奶
12:30 副食品
13:00 補配方奶（比平時的減量）
16:30 副食品
17:00 補配方奶（比平時的減量）
21:00 睡前奶
霏霏目前為止的生活作息還算滿固定，沒什麼太大問題～
滿兩個月睡過夜（20:00~6:30）
滿四個月可睡12小時（21:00~9:00）
當然也有太早起床或太晚睡走偏的機會，但她真的已經很天使了～
（阿木超感謝的！）
有機會再來分享如何訓練霏霏睡過夜這件事情，雖然也不是多特別的訓練，
可是還是有做了一些小動作，但大部分還是得視寶寶的特質而定。
關於喝水這件事情
醫生說，一歲以前不用特別給水，也不用訓練喝水，因為牛奶也是水分，
那些水分就足夠應付小孩一日所需的水量了。（但這不代表不能喝水唷！）
但也有專家建議，開始吃副食品後就要給水，好像是怕水分攝取量不足導致便秘。
所以也是看媽媽想怎麼做囉～
因為我遇過幾個小孩，一歲後連一滴水都不喝，可能水沒味道？剛好朋友也告訴過我這個訊息，
所以我自己覺得孩子喝水是可以稍微訓練一下的。很認真讓霏霏喝水大概是在八個多月，
想到就讓她吸幾口，不給多，就幾口。
一開始她喝到水的味道，的確有點排斥，還會全部吐出來，但漸漸的越來越能接受，
到現在還滿愛喝的。但真的只能給一點點，所以吸一兩口就一定要制止她。
而且霏霏吃完副食品後補的奶量都還算很多，所以也比較不用擔心水量不足問題
（副食品裡也有水分）。
關於醫師建議給水的資訊：
最後在提醒一次，小孩一歲前的主食還是奶，千萬不要只給副食品都不給奶喲～
（除非孩子厭奶厭到完全不喝，這樣就另當別論。）因為一天的水分攝取量還是要足夠的！
所以每次如果霏霏有不想吃的感覺，我也不太會勉強她吃，反正就多補點奶就好囉～
沒想到副食品前篇就打的那麼樂樂長，完全出乎自己意料之外，想到什麼就打什麼，
就這樣把自己這段時間有的概念跟經驗都打出來了。（如果有漏掉，未來文章再補好了。）
而且現在打文章只能利用霏霏睡著後，在房間摸黑進行，說當初換筆電是對的！
接下來就是副食品用具分享跟做法分享，希望霏霏每天都可以早早睡去啊～
留言列表
